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Entspannung – Spaziergang am Strand

Schließe die Augen und stell dir vor, du bist an deinem Lieblingsstrand. Die Sonne wärmt dich und ein lauer Wind umhüllt deinen Körper. Entspannung: Strand, Wellen und das Meer Der Strand ist menschenleer, weit und breit bist du der einzige Mensch. Es ist angenehm still, nur die Wellen rauschen leise und beruhigend. Du atmest regelmäßig […]

Entspannungsgeschichte für Erwachsene: Am Strand

Vorkehrungen: Für Ruhe sorgen, Telefon aus, keine störenden Einflüsse. Am Strand Such dir einen Platz, an dem du es dir gemütlich machst. Fühle deine Arme und Beine. Nimm wahr, wo sie auf dem Untergrund aufliegen. Spüre noch einmal, ob du wirklich gemütlich liegst. Wenn nicht, wechsle deine Position ruhig. Schließe nun deine Augen.